Thursday Jan 15, 2026

# 32 | Fühlen & Loslassen lernen | Ein sanfter Weg in 4 Schritten

„Lass doch einfach los!“

Leichter gesagt als getan, oder?

Wie geht denn eigentlich Loslassen?

In dieser Episode – aufgenommen direkt am Meer (Wind- und Wellengeräusche inklusive) – lade ich Dich ein, einen neuen, sanften Zugang zum Loslassen zu entdecken.
Denn Loslassen hat weniger mit "Tun" zu tun, sondern sehr viel mehr mit Fühlen, Wahrnehmen & Annehmen.

Wenn in uns Unruhe ist oder unangenehme, vielleicht schambesetzte Gefühle auftauchen, gleicht unseres oft jenen Wellen, die Du in dieser Episode hörst. In uns ist alles aufgewühlt, laut oder unruhig.

Gedanken, Bewertungen und Bedeutungen, die unser Verstand diesen Gefühlen dann zuschreibt, verstärken diese Bewegungen häufig noch.

Wenn Gefühle hartnäckig an uns haften, hat das oft einen einfachen Grund:
- wir haben sie nicht vollständig gefühlt,
- haben uns in ihnen verfangen, anstatt sie anzunehmen
- wir sind den Deutungen/Bewertungen gefolgt & erleben mehr Unruhe

Loslassen ist ein Prozess, der voraussetzt, dass wir Gefühle fühlen, sie bewusst wahrnehmen und ihnen mit Verständnis begegnen.

Wie das genau aussehen kann, zeige ich Dir in dieser Episode in 4 konkreten Schritten.

Diese Schritte kannst Du direkt zuhause für Dich anwenden.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass Dir nach dieser Episode das Fühlen, Annehmen und Loslassen von Gefühlen spürbar leichter fallen kann.

Alles Liebe zu Dir,
Kristina

Zu Exit Gaslighting (Buch & Hörbuch):

https://www.exit-gaslighting.com

Zum Online-Training RE|FREEQUENCY | Gesunde Beziehungen:

https://www.refreequency.com

Coaching-Website:
https://www.freieresleben.com

Liebesbriefe an Deine Gefühle | Achtsame innere Kommunikation:

https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/

Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: